訂立目標

查德威克是第一個人游過英吉利海峽的女性, 她第一次嘗試是在 1952年7月4日. 游了15小時後, 她感覺游不動了, 而前方除了霧外, 她甚麼也看不見. 最後她放棄了, 後來當別人告訴她只要再游半英里便成功時, 她很後悔.

山田本一多次奪得國際馬拉松比賽冠軍, 他在自傳中說 : "每次比賽之前, 我必仔細研究路線, 把沿途的標志記下來, 比如第一個是銀行; 第二個是大樹 ...... 這樣一直記到終點. 比賽開始後, 我就以這些目標為我追求的對象.

默想